惊蛰（3月5日-7日）

节气特征：春雷始鸣，昆虫苏醒，农事开启。

甜品:梨膏糖葫芦 / 梨1个+冰糖50g，熬制成膏后裹糖衣

功效:润肺止咳，缓解春咳 (适用人群:咽炎患者、吸烟者)

汤品:菠菜猪肝汤 / 菠菜200g+猪肝150g+姜片，煮汤加盐调味

功效:补铁明目，应对春困 (适用人群:贫血者、用眼过度人群)

茶饮:菊花决明子茶 / 菊花5g+决明子10g，沸水冲泡

功效:清肝明目，防春火 (适用人群:长时间用电脑者)